Ir al contenido principal
Imagen
De

SALUDO AL SOL, SURYA NAMASKAR


En idioma sánscrito se denomina sūryanamaskāra, siendo Sūrya el dios del Sol, namah: ‘reverencias postradas’, y kāra: ‘realizar’. 

Suryanamaskar es una secuencia de doce posturas que se realizan de manera fluida, una tras otra, al ritmo de la respiración. 

Se deben realizar con lentitud y conciencia. 

Una secuencia dinámica de posturas,un excelente método para dar elasticidad a las articulaciones y músculos del cuerpo, y masajear a todos los órganos internos.


Se comienza de pie, con los pies juntos, el rostro mirando al este y las manos unidas en el centro del pecho, en actitud de respeto hacia el Sol, mientras se realiza una profunda espiración. 





Beneficios: 

Estira y revitaliza absolutamente todos los músculos del cuerpo, así como los nervios,tendones y articulaciones.

Dota a la columna vertebral de elasticidad y la mantiene joven, resistente y armónica..

Ejerce un saludable masaje sobre todas las zonas, órganos y vísceras del cuerpo,mejorando su funcionamiento general..

Al abastecer de sangre las distintas partes del cuerpo, perfecciona el sistema circulatorio..

Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo..

Desarrolla el sentido del equilibrio..

Favorece extraordinariamente el aparato locomotor y previene contra distintos tipos de reuma y artritis

Aumenta la capacidad de concentración.. 

Previene contra el estrés, la ansiedad y la psicastenia..

Proporciona al organismo un excelente tono vital
 

Centro ATALA, en facebook




Labels:

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

COMO ACTIVAR EL NERVIO VAGO PARA REGENERAR EL CUERPO

De
COMO ACTIVAR EL NERVIO VAGO PARA REGENERAR EL CUERPO  Regeneración y sanación al alcance de la mano.  ¿Qué es el Nervio Vago?   Es el décimo de los nervios craneales, a menudo llamado el “Nervio de la compasión”, porque cuando está activo, ayuda a crear las “ondas calurosas” que sentimos en nuestro pecho cuando nos dan un abrazo o nos conmueve algo…  El nervio vago es un conjunto de nervios que se origina en la parte superior de la médula espinal. Éste activa diferentes órganos en todo el cuerpo (tales como el corazón, los pulmones, el hígado y los órganos digestivos).  El neurólogo Stephen W. Porges de la Universidad de Illinois, en Chicago, sostuvo, hace mucho tiempo, que el nervio vago es [el nervio de la compasión] (por supuesto, sirve para muchas otras funciones también).  Hay varias razones que justifican esta afirmación. Se cree que el nervio vago estimula ciertos músculos en la cavidad vocal, permitiendo la comunicación. Reduce la frecuencia cardíaca.  Ciencia muy
1 comentario
Continuar leyendo...

LA LEY DEL ESFÍNTER, Y SU RELACIÓN CON EL YOGA

De
LA LEY DEL ESFÍNTER, Y SU RELACIÓN CON EL YOGA    Ina May Gaskin, la madre de la matronería moderna, ha acuñado un término llamado “la ley del esfínter”, para explicar por qué se detiene la labor del parto de muchas mujeres en el instante en que llegan al hospital y por qué en muchas no progresa la labor y acaban con intervenciones.   ¿Qué es exactamente la ley del esfínter de Ina May? 
Publicar un comentario
Continuar leyendo...

MANUAL PARA LA PLENA CONCIENCIA

De
 Para aprender a practicar la plena consciencia en nuestra vida diaria elegiremos cosas sencillas sobre las cuales poder aplicarla ENLACES:   http://es.scribd.com/doc/90658591 Manual y 10 ejercicios formato folleto PDF por si te lo quieres imprimir  :  https://docs.google.com/open?id=0B_fwTfVrDFkdYmE0YTc5MmMtNzU0Yy00ZDFjLTg3M2EtMjUzMDczYThiOWI1 TEXTO SIN LOS DIEZ EJERCICIOS: ¿Estamos nosotros disponibles para la vida? Comprendemos que para nosotros esto tan aparentemente sencillo nos resulta de extremada dificultad ya que nuestra caprichosa mente nos mantiene aferrados al pasado (“si hubiera hecho esto… o lo otro… si hubiera dicho esto o aquello”… etc.) o bien fantasea con un futuro inexistente creyendo ilusoriamente que somos dueños de los millones de variables que influirán en las manifestaciones de nuestro futuro.  «Las memorias del pasado no son reales, son imágenes como las proyectadas en un cine (pero producen sentimientos reales, lloras… sufres
Publicar un comentario
Continuar leyendo...